لابد في فترة الحمل من وجود نظام غذائي معين للمرأة الحامل يساعد في تنظيم هرمونات الحمل لدي المراة ويعمل على تقليل فرص ظهور اعراض الحمل الصعبة التي ربما لا تستطيع بعض السيدات ان تتحملها.
نقدم لكم في هذا المقال أهم الأكلات المناسبة والضرورية للسيدة الحامل.
نقدم لكم في هذا المقال أهم الأكلات المناسبة والضرورية للسيدة الحامل.
- الأغذية الطازجة مثل الخضروات والفواكه الطازجة، ينصح الأطباء بشدة بضرورة الإبتعاد عن المعلبات والمواد غير الضرورية.
- الألبان قليلة الدسم والمنتجات الخاصة بها مثل الجبن غيرها من المواد التي تساعد بشدة في نمو الجنين.
- اللحوم الخالية من الدهون مثل اللحوم البيضاء قليلة الدهون وذلك لضمان صحة أفضل للأم وجنينها.
- البقوليات المتنوعة ذات الفلقتين او الفلقة الواحدة مثل العدس، الفول، البصل وغيرها.