التهاب المفاصل هو من ضمن الأمراض المنتشرة بين كبار السن والذي يتسبب في حدوث آلام رهيبة لدي مجموعة كبيرة من السيدات والرجال لكن النساء بنسبة اكبر.
يقوم هذا المرض على تصنيق رئيسي يعرف ب "الالتهاب inflammation".
هذا الالتهاب ينتج عنه احمرار وتورم وآلام حادة تختلف درجتها حسب المكان الذي يوجد فيه الالتهاب مثل مفصل الركبة، والكتف والقدم.
يوجد نوعان اساسيان من الالتهاب:
١.الالتهاب الروماتيدي "تيبس المفاصل".
٢.التهاب العظام.
نقدم لكم في المقال التالي إن شاء الله أهم المعلومات عن الالتهاب الروماتيدي، ونذكر لكم الان اهم المعلومات والنصائح للوقاية من هذا المرض.
يقوم هذا المرض على تصنيق رئيسي يعرف ب "الالتهاب inflammation".
هذا الالتهاب ينتج عنه احمرار وتورم وآلام حادة تختلف درجتها حسب المكان الذي يوجد فيه الالتهاب مثل مفصل الركبة، والكتف والقدم.
يوجد نوعان اساسيان من الالتهاب:
١.الالتهاب الروماتيدي "تيبس المفاصل".
٢.التهاب العظام.
نقدم لكم في المقال التالي إن شاء الله أهم المعلومات عن الالتهاب الروماتيدي، ونذكر لكم الان اهم المعلومات والنصائح للوقاية من هذا المرض.
١.تجنب الوقوف لفترات طويلة
تجنب الوقوف لفترات زمنية طويلة وحافظ على وضعية جيدة ومناسبة لمفاصلك بشكل مستقيم.
٢.تناول الاطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
هذه الاطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الخضروات والآليات الطبيعية تمنع حدوث اي أضرار للعظام والمفاصل خصوصًا النوع الثاني من الالتهاب.
٣.ابتعد عن تناول وشرب السجائر والمخدرات والمواد الكحولية :
ذلك لان هذه المواد تؤثر بشكل كبير على تركيب وتكوين المفصل كما تسبب تشوه كبير في المفاصل على المدى البعيد.
٤.مارس التمرينات الرياضيةبشكل منتظم وبسيط.
