أولًا يعرف الارق الليلي بأنه عد القدرة على النوم ليلًا بصورة منتظمة وصحية، إذ لا يجد مريض الارق ساعة معينة خلال اليوم يمكنه فيها الخلود الي النوم براحة وسلام كما يعاني أيضا من التقلب المستمر والاستيقاظ المستمر لأهدأ الأصوات والانزعاج المستمر بسبب انعدام النوم.
قد تتعدد أسباب عدم القدرة على النوم ليلًا، نقدم لكم في هذا المقال ما هي أسباب الارق :
١.الضغط النفسي والتوتر المستمر، احد الاسباب المشهورة للارق هو الضغط النفسي الذي يكون له أسباب متعددة منها المشاكل الدراسية او مشاكل العمل /وفاة احد الاقارب /غير ذلك من المشاكل التي قد تقلل قدرة الفرد على الاستمتاع بالنوم او بمباهج الحياة عمومًا.
٢.عادات اليومية السيئة مثل مشاهدة التلفزيون في اوقات النوم، أو النوم في النهار بدلا من الليل لذا يجد الشخص صعوبة في النوم ليلا او مثل الاكل حتى في اوقات النوم.
٣.شرب الكحول /الكافيين /التدخين ذلك لان هذه المواد تعد من المواد المنبه بصورة كبيرة للجسم، لذا يعد من الصعب معها النوم بشكل جيد او صحي للجسم.
٤.انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية لدي بعض النساء المرتبطة بانقطاع الدورة الشهرية في سن الياس 45:50 عامًا والتي تؤدي إلى حدوث بعض اضطرابات النوم لدي بعض النساء.
قد تتعدد أسباب عدم القدرة على النوم ليلًا، نقدم لكم في هذا المقال ما هي أسباب الارق :
١.الضغط النفسي والتوتر المستمر، احد الاسباب المشهورة للارق هو الضغط النفسي الذي يكون له أسباب متعددة منها المشاكل الدراسية او مشاكل العمل /وفاة احد الاقارب /غير ذلك من المشاكل التي قد تقلل قدرة الفرد على الاستمتاع بالنوم او بمباهج الحياة عمومًا.
٢.عادات اليومية السيئة مثل مشاهدة التلفزيون في اوقات النوم، أو النوم في النهار بدلا من الليل لذا يجد الشخص صعوبة في النوم ليلا او مثل الاكل حتى في اوقات النوم.
٣.شرب الكحول /الكافيين /التدخين ذلك لان هذه المواد تعد من المواد المنبه بصورة كبيرة للجسم، لذا يعد من الصعب معها النوم بشكل جيد او صحي للجسم.
٤.انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية لدي بعض النساء المرتبطة بانقطاع الدورة الشهرية في سن الياس 45:50 عامًا والتي تؤدي إلى حدوث بعض اضطرابات النوم لدي بعض النساء.
